如何锻炼自己的性功能_如何锻炼阴茎_环球看点
2023-04-07 11:00:05
来源：互联网
(资料图片仅供参考)
阴茎锻炼包括局部锻炼和全身锻炼，具体如下：
1.局部锻炼：通过局部肌肉活动，促进阴茎相关肌肉运动，达到锻炼阴茎的目的。常见的运动方式是肛门收缩；
2、全身运动：主要是有氧运动，有氧运动可以改善心脏功能，增加心输出量，增加性生活时机体的耐受力，减少炎症反应因子，改善血管中的细胞功能，在一定程度上增加一氧化氮的摄取率，改善阴茎勃起功能。患者应控制好有氧运动的强度，以免运动后出现明显的疲劳感，达到最大心率的70%-80%。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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